ダイエット集>ちょっと一服、コ−ヒ−飲んでダンエット。

コーヒーが大好きで、１日何杯も飲むという方がいると思います。
「コーヒーダイエット」は、コーヒー中のカフェインの効果を利用して
ダイエットをするものです。
その好きなコーヒーを飲むことで、ダイエットができるならまさに
一石二鳥だと言えるのではないでしょうか。
苦痛やストレスを感じずにできるそう身方法です。

コーヒーダイエットを行う際に必要なコーヒーの量は、
１日につき５杯程度ですが、ブラックで飲むことが条件となってきます。
コーヒーダイエットの仕組みは、カフェインが体内に取り込まれる
ことによって、アドレナリンが分泌されることにあります。
このアドレナリンと言う物質は、体内の活動をかくせいさせる
働きがあるのですが、これが脂肪細胞に働きかけその分解を促すのです。
その結果、血液中に脂肪酸として放出されるのです。
ブラックコーヒーをホットで食前に飲むと、満腹感が増して食欲を
おさえる効果があります。

コーヒーはどうしても苦手という人は、日本茶や紅茶などでも
効果は同じです。
しかし、コーヒーも紅茶も日本茶もカフェインを含んでいますので、
カフェインの取り過ぎは、不眠や興奮、場合によっては動悸を引き
起こすなどの副作用もありますので、十分に注意しましょう。
また、運動前や通勤、買い物前などの外出前に飲むと、
体内の脂肪の燃焼率が上がり、ダイエットに効果的です。