ダイエット集>カプサイシン「辛」「辛」ダイエット。

カプサイシンとは唐辛子の辛味成分です。
唐辛子を大量に食べると、すぐに体が熱くなって汗をかいてきますよね。
これは、体内に入ったカプサイシンが小腸で吸収され血液中に入る時に、
脂肪を分解するアドレナリンを分泌させるからです。
アドレナリンが分泌されると体が興奮して、体温が上昇していきます。
結果として脂肪の分解を促進してくれるのです。

しかし、カプサイシンだけでダイエットをしようと思ったら、
1日に唐辛子をコップ1杯分も食べる必要があります。
これだけの量をとらないとダイエットにはならないのです。
いくらカプサイシンに便秘解消や新陳代謝を高める機能があり、
風邪の予防になると言っても、現実的な量ではありません。
唐辛子の取りすぎは内臓への負担も大きく、大変危険です。

そこで唐辛子はもちろん、ラー油、豆板醤、タバスコ、
コチュジャンなど、唐辛子を使った調味料を料理に使いう工夫をして、
適量のカプサイシンをとると同時に、運動を続けることでダイエットの
効果を高めることができるのです。
日本の唐辛子と比較すると、韓国の唐辛子は辛味が少なめだとも
言われていますので、ダイエットをする際には若干値ははりますが、
試してみるのもよいのではないでしょうか。

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