ダイエットをするときは、いくつもの誘惑に、
負けそうになるときがあると思います。
そこで、成功するためのポイントをまとめてみました。
まず、ダイエット中の食事の改善ですが、油を使用した料理や、
肉類が好きな場合でも、一気に使わないことです。
食べないと無理がきますので、油脂を使わず肉の分量を減らし、
その分をカロリ−の低い野菜などに変えるような工夫をするのが
よいと思います。
また、1食はダイエット食品にしてみる、1品は汁物をとりいれる
のもよいと思います。
仕事の都合で、食事の時間が不規則になることもあるでしょうが、
夜遅くに食べるのは厳禁です。
なるべく、規則正しい時間に食事をとるように気をつけてください。
ダイエット中は、食事を抜かずに、特に炭水化物はエネルギ−の
素となるので、量に気をつけてきちんととりましょう。
それと大事なことは、よく噛むことですね。
満腹感が早めに感じられるのでポイントです。
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