ダイエット集>ダイエットに効果的なもの、それは「豆乳」です。

ダイエット中はなんといっても、カロリーのコントロールが重要です。
たとえば、コーヒーを１日に数回飲むとき、ダイエットしているのだから、
その都度、ミルクに砂糖を入れて飲むよりはブラックで飲むほうが、
わずかですがカロリーを控えられます。
そして、ダイエット効果につながるというものです。

しかし、その都度ブラックで飲むのも、普段からその飲み方であれば
気になりませんが、ミルクを入れて濃厚な味を楽しみたいなら、
ダイエット中には飲み方をくふうするとよいでしょう。
ミルクの替わりに豆乳を入れてみてはどうでしょうか。
温めた豆乳を入れてみます。多少ものたりないかもしれませんが、
ダイエットのためと思えば、「こんな味も好いものだ」と
感じられてきます。豆乳はビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６がたっぷりですし、
ビタミンEも多くふくまれています。

ダイエット中は気をつけていても、ビタミン・ミネラルが偏りがちに
なるので、少しの量とはいうものの、ミルクを豆乳に変えることは
良いことでしょう。
また、豆乳には大豆イソフラボンが含まれているので、コレステロールを
低下させる働きや肥満防止の効果があるので、ダイエットに役立ちます。