ダイエット集>「 後ろ向き」歩行ダイエット

「後ろ歩きダイエット」とちょっと聞きなれませんが、
実際にあるので、ご紹介しときます。
これは、実に簡単なダイエットで、器具や道具も使いません。
ただ、後ろ向きに歩くだけのことなのです。
後ろ向きに歩くことは、日常ではほとんどおこなわない行動ですね。

後ろ向きに歩くことで、日頃使わない、でん部や太ももの内側の筋肉に
刺激を与え、ダイエット効果があるとゆうことです。
後ろ向きに歩くことは、普通に歩く2倍ものカロリ−を消費することに
なります。ただし、道路などではなどではやらないでください。
とっても危険です!　必ず広い場所でやりましょう。
プ−ルなどは、後ろ歩きダイエットに最も適している場所でしょう。
水中は圧力がかかり、同じ時間と距離をあるいても、陸上よりも
エネルギ−の消費ははるかに大きくなります。

後ろ向きで歩く場合の注意点ですが、どうしても歩幅が狭く
なりがちなので、できるだけ歩幅を広く取ることを意識して、
一定の速さで、足を高く上げることを心がけましょう。
短時間で大きなカロリ−消費ができる方法です。